Супруга народного артиста РФ, певца Александра Малинина, 60-летняя Эмма Малинина поделилась секретом молодости. Об этом сообщает kp.ru.

Врач-гинеколог и кандидат медицинских наук Эмма Малинина уверена, что женщина должна следить за своим здоровьем в любом возрасте — именно благодаря этому она сможет хорошо выглядеть даже в старости. Она посоветовала женщинам пересмотреть свое питание и заняться спортом.

«Залог успеха — правильное питание, режим сна, регулярные занятия спортом и умение управлять стрессом. Употребляйте в пищу много овощей и фруктов, мясо птицы, рыбу, яйца, орехии, бобы. Максимально снижайте потребление соли и сахара, а хлеб есть лучше только цельнозерновой. Практикуйте медитации, не держите обид, избавляйтесь от токсичных отношений, научитесь говорить "нет"», ‒ сказала она.

Также супруга народного артиста рекомендует обратить внимание не только на свое физическое состояние, но и на духовное. По ее словам, молодость тела начинается с молодости духа. В том числе, она призвала женщин не отказываться от сексуальной жизни даже в зрелом возрасте, так как секс, по ее словам, способствует «молодости мозга».

«Не теряйте интерес к жизни. А ведь и в 30 можно быть стариком. Да, к сожалению, мозг стареет быстрее лица. Молодой мозг у того, кто живет с интересоми драйвом, постоянно развивается, учится чему-то новому, сохраняет активность в сексуальной жизни. Согласитесь, такая противовозрастная терапия в руках каждой из нас. Без нее любая, даже самая гениальная косметология или хирургия не помогут, это самообман», ‒ заключила она.

Ранее Эмма Малинина также посоветовала не затягивать прохождение медицинских обследований. Она объяснила, что болезни приводят к целому ряду нарушений в организме, что может грозить ранним старением.